Recensione: Cura te stesso

Cura te stesso di Jo Marchant Editore:Mondadori Prezzo Cartaceo: € 24,00 Pagine: 315 L'idea che lo stato mentale di una persona influenzi significativamente anche le sue condizioni fisiche è diventato ormai senso comune: chi non ha mai pensato che molti dei propri disturbi - cefalea, gastrite, ipertensione, insonnia - fossero dovuti allo stress, alle preoccupazioni, ai «tanti pensieri»? Invece, l'ipotesi che la mente abbia anche il potere di guarire continua a essere molto controversa, come dimostra l'acceso dibattito, in corso da secoli, fra i sostenitori della medicina occidentale convenzionale e i fautori della medicina alternativa. Jo Marchant, giornalista scientifica, illustra alcune ricerche pionieristiche che studiano il modo in cui la mente agisce sul corpo umano, a partire dall'esempio più noto dell'effetto placebo. Incontrando medici, scienziati e pazienti, e sottoponendosi personalmente ad alcuni dei trattamenti «alternativi» più diffusi, l'autrice esplora gli ambiti di applicazione di teorie e tecniche terapeutiche come l'ipnosi, la meditazione, il reiki, la mindfulness e il biofeedback, scoprendo che spesso i pensieri e le emozioni positive possono alleviare il dolore, combattere le infezioni e le malattie cardiache, proteggere dalla depressione e dalla demenza, o addirittura rallentare la progressione dell'AIDS. Persino il calore affettivo e la sensazione di trovarsi in un ambiente sicuro si rivelano fattori tutt'altro che secondari nell'accelerare il processo di guarigione. Ma la mente, lo spirito, l'immateriale non sono la panacea universale, ammonisce Jo Marchant: ignorando o distorcendo le evidenze scientifiche, troppi imbonitori interessati e senza scrupoli si sono impossessati dell'idea che per guarire bastino i pensieri o la fede. Ma se affidare unicamente alla mente il compito di curare è pura follia, altrettanto insensato è negarle ogni ruolo clinicamente rilevante.

Quello di cui vi parlerò oggi, è un libro che attraverso una serie di ricerche, interviste e approfondimenti, vi farà comprendere come spesso, esista, uno stretto legame tra le mente, il suo potere e i sintomi che possono esserne sprigionati sul corpo. La nostra esperienza di sintomi quale il dolore è facilmente influenzata da segnali subliminali. Parole, sguardi fissi, linguaggi del corpo, tutto è importante. L’autrice ha rilevato che anche l’affaticamento è dettato dalla mente (anche nel fisico allenato delle persone più atletiche). Considerato che sono tutti esseri umani, l’autrice ha voluto dimostrare che un atteggiamento positivo, consente di affrontare nel migliore dei modi, ogni tipo di terapia, e le conseguenze a essa correlata. Chi si sente solo, non ottiene gli stessi risultati di chi invece è aiutato, compreso. Non dobbiamo farci sopraffare dallo stress, basta una piccola modifica nel nostro atteggiamento quotidiano, per ottenere grandi risultati; non dimenticate, che lo stress, rimodella significativamente il nostro cervello. Il libro, si sofferma altresì, sulla possibilità di modificare alcuni aspetti del nostro cervello. Anche alla presenza delle patologie più invalidanti, la meditazione aiuta e conforta. Occorre concentrarsi, per ridurre al minimo le influenze negative provenienti dal mondo esterno. Non mancano i riferimenti religiosi, ci si domanda nel corso del libro, se sia possibile, cercare una soluzione concreta a tutti i malanni, attraverso la religione. Credere in Dio rende più sani? Esiste una correlazione tangibile, tra malattia e spiritualità? L’importanza de rituale come evento da condividere, da fare in gruppo, per rafforzarne l’effetto benefico. Credere alla possibilità che noi tutti apparteniamo a qualcosa di più grande, potrebbe aiutarci a sostenere meglio il peso delle fatiche quotidiane. Che siano vere o false, queste credenze ci aiutano, e spesso colmano le lacune lasciate nel nostro animo, da una mente fin troppo razionale.

Durata totale della lettura: Quattro giorni

Bevanda consigliata: Tisana zenzero e limone

Formato consigliato: Ebook

Età di lettura consigliata: dai 16 anni
Sito dell'autore:Jo Marchant

      "Tutto quello che sappiamo sull'influenza  della mente  sul corpo"